¿Estas pasando por una depresión? ¿Sientes una tristeza profunda, ya no disfrutas de las cosas que antes te gustaban y te cuesta encontrar energía para las tareas diarias? La depresión es como una losa pesada que te aplasta y te oprime, dificultando incluso las tareas más simples. El peso de esa tristeza puede hacer que cada día sea más difícil, robándote la motivación y la energía, nublando tu mente como si todo fuera gris y sombrío. Si sientes que ya no puedes más y has tocando fondo, es hora de pedir ayuda.
El 60% de las personas con depresión no reciben el tratamiento adecuado
Fuente: Revista Biomédica
La depresión es uno de los trastornos más limitantes, afectando profundamente la vida de quienes la padecen. La tristeza constante, la desesperanza y la pérdida de interés en las actividades que antes disfrutabas puede hacer que cada día sea un desafío.
Si no se aborda a tiempo, la depresión puede agravarse, incrementando el riesgo de suicidio y afectando profundamente la calidad de vida, hasta el punto de descuidar la alimentación e higiene personal.
Cuando estás pasando por una depresión, todo te parece más difícil. Te cuesta levantarte de la cama, te sientes exhausto incluso con las tareas más simples, y las cosas que antes disfrutabas ahora te parecen vacías. La fatiga constante te roba las energías, y a menudo te encuentras atrapado en pensamientos negativos que no puedes apagar. La soledad parece estar siempre presente, incluso cuando estás rodeado de gente.
Si esto te suena, es posible que creas que las cosas nunca cambiarán o que no mereces sentirte mejor. La depresión puede hacerte pensar que no hay esperanza, haciéndote sentir como si estuvieras atrapado en un callejón sin salida. Puede ser difícil ver más allá de donde estás ahora, pero es importante que sepas que la depresión no define quién eres. Con el apoyo adecuado, puedes empezar a salir de ese «callejón» y encontrar formas de recuperar el control sobre tu vida. Da el primer paso, por pequeño que sea, y empieza a ser tú mismo otra vez.
¿Qué es la depresión y cómo puede afectarte?
La depresión no es solo estar triste. Es un estado persistente que afecta tu forma de ver la vida, tus relaciones y tu bienestar. Te arrastra a un ciclo de pensamientos negativos, donde todo parece perder su sentido, y las actividades que antes disfrutabas ahora te parecen vacías.
Aunque todos podemos pasar por momentos difíciles o sentir tristeza en ciertas situaciones, cuando la depresión se instala de manera crónica, puede paralizarte y afectar todas las áreas de tu vida. Este sentimiento de vacío constante puede alejarte de tus seres queridos, dificultar tu capacidad para tomar decisiones y hacerte perder la motivación para vivir. Además, la depresión puede estar asociada a otros problemas como la ansiedad, la fatiga extrema, trastornos del sueño y, en casos graves, pensamientos suicidas.
Es fundamental que reconozcas cuando la depresión está interfiriendo en tu vida y busques ayuda. No tienes que cargar con este peso solo. Hay formas de volver a sentirte bien y ver la luz al final del túnel.
¿Te sientes identificado?
- Has perdido el interés en las cosas que antes disfrutabas.
- Sientes una fatiga constante, como si estuvieras agotado todo el tiempo, sin importar cuándo descanses.
- Te invaden sentimientos de vacío que dificultan encontrar sentido a las cosas o sentirte motivado.
- Tienes pensamientos pensamientos negativos recurrentes, sintiendo que no eres suficiente o que todo saldrá mal.
- Notas cambios en el apetito o el peso, ya sea comiendo más de lo habitual o perdiendo el apetito sin una razón clara.
- Te cuesta concentrarte o tomar decisiones sencillas.
- Prefieres aislarte socialmente, evitando el contacto con los demás, aunque sabes que te gustaría sentirte acompañado.
- Sientes culpa o crees que eres un inútil, pensando que todo lo negativo que te ocurre es tu responsabilidad y que no mereces lo bueno.
- Tu sueño se ha visto alterado, ya sea por insomnio o durmiendo en exceso sin sentirte descansado.
- En momentos difíciles, te invaden pensamientos suicidas, sintiendo que el dolor es insoportable y no sabes cómo continuar.
Libérate de la tristeza profunda y vuelve a encontrar la alegría de vivir
¿Te imaginas despertarte un día sin sentirte hundido?
Recupera la esperanza de vivir y la motivación que creías perdida.
Psicóloga especialista en Depresión en Madrid y Online
Como psicóloga especialista en depresión, ayudo a personas que sienten que su vida ha acabado, que lidian con una profunda tristeza, falta de motivación y desconexión de la vida. Cada caso es único, y el tratamiento se adapta a tus necesidades para ayudarte a superar los obstáculos que te impiden sentirte mejor.
Mi objetivo es que puedas dejar de sentirte atrapado en esa sensación de vacío y desesperanza. A través de la terapia, aprenderás a reconocer los patrones de pensamiento que alimentan tu tristeza y juntos trabajaremos para desarrollar hábitos que te ayuden a reconectar contigo mismo, para que recuperes la energía y el interés y puedas empezar a disfrutar de la vida nuevamente.
Terapia para la depresión
¿Qué vas a conseguir con terapia?
Ir a terapia es un acto de valentía para recuperar tu energía y salir del vacío.
Mejorar tu estado de ánimo
Reduce la tristeza sintiéndote mejor cada día
Recuperar la energía
Vuelve a sentir ganas de hacer cosas sin que todo parezca un gran esfuerzo.
Dormir mejor
Duerme mejor y despierta con más fuerza para afrontar el día.
Dejar de sentirte atrapado
Rompe el ciclo de pensamientos negativos que te paralizan.
Recuperar la esperanza
Empieza a ver posibilidades donde antes solo veías vacío.
Volver a disfrutar de la vida
Recupera el interés por las cosas que antes te hacían feliz.
Conectar con los demás
Sal de la soledad y fortalece tus relaciones sin sentirte incomprendido.
Volver a ser tú mismo
Reconecta con tu esencia y construye una vida alineada con tus valores y deseos.
Recupera la motivación
Encuentra razones para avanzar sin sentir que todo es en vano.
¿En qué consiste la terapia?
Metodología de trabajo
Sesiones semanales de 50-60 min.
Modalidad presencial en Madrid y Online.
01.
Evaluación
Las primeras sesiones las dedicaremos a conocernos un poquito. Podrás contarme qué es lo que estás sintiendo y yo te iré haciendo preguntas para entenderte mejor.
02.
Devolución
Te explicaré qué es lo que ha originado el problema, qué lo está manteniendo y qué podemos hacer juntos para solucionarlo.
03.
Tratamiento
Aprenderás herramientas prácticas y estrategias para mejorar tu estado de ánimo y recuperar la motivación. Estas herramientas están especialmente adaptadas a tu caso.
04.
Seguimiento
Después del tratamiento, revisaremos cada 3 meses si los avances se mantienen y ajustaremos cualquier aspecto si es necesario para asegurar tu bienestar a largo plazo.
No subestimes el impacto de la depresión
Da el primer paso, incluso si ahora parece difícil. Agenda tu sesión hoy y empieza a sentirte mejor.
Preguntas más frecuentes (FAQs)
¿Te queda alguna duda?
Es normal tener preguntas cuando buscas un psicólogo especialista en depresión. Aquí te respondo a las preguntas más frecuentes. Si tienes alguna otra duda, estaré encantada de ayudarte.
¿Cómo sé si necesito terapia?
Hacer psicoterapia no significa que estés «loco» o te pase algo malo. A todo el mundo le pasan cosas y tienen problemas, la cuestión es si quieres poner fin a esos problemas y para ello prefieres consultar con un especialista que te ayude en el proceso. Si estás experimentando malestar emocional, dificultades en tus relaciones, problemas para afrontar situaciones, o sientes que tu calidad de vida se ve afectada por tus emociones o pensamientos, podría ser beneficioso considerar la terapia.
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¿Cómo funciona una sesión de terapia?
Las sesiones implican conversaciones confidenciales con tu psicólogo, donde puedes hablar sobre tus pensamientos, emociones y preocupaciones. El terapeuta te guiará y proporcionará herramientas para abordar tus desafíos.
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¿Cuánto tiempo llevará ver resultados?
Esto varía según la persona y el problema, pero a menudo se notan mejoras significativas después de las primeras sesiones. La consistencia y el compromiso con el proceso son clave para lograr resultados duraderos.
¿Cuánto cuesta la terapia?
El precio de una sesión individual es de 50€, y también puedes optar por un bono de 4 sesiones que ofrecen un descuento del 10%, u otros descuentos especiales (consulta disponibilidad). Por otro lado, las sesiones de seguimiento después del tratamiento tienen un precio reducido de 30€.
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¿Cuál es la duración de una sesión de terapia?
La duración de una sesión de terapia varía de 50 a 60 minutos.
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¿Con qué frecuencia debo asistir a las sesiones?
La frecuencia de las sesiones depende de tus necesidades y objetivos. Inicialmente, las sesiones pueden ser más frecuentes (semanales) y luego espaciarse a medida que progresas (quincenales o mensuales). En cuanto comiences la terapia, puedo guiarte en la frecuencia que más te convenga.
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¿Qué pasa con mi privacidad y confidencialidad?
La confidencialidad es una parte fundamental de la terapia. La información compartida en las sesiones se mantiene en estricto secreto profesional, a menos que haya preocupaciones de seguridad o lo imponga un juez.
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¿Cómo puedo saber si estoy progresando en la terapia?
En las sesiones te ayudaré a establecer metas y objetivos claros para que puedas medir tu progreso. Algunas de las claves que te pueden servir para saber que la terapia te está ayudando pueden ser una mejora en tu calidad de vida, reducción de síntomas o una mayor comprensión de ti mismo.
¿Qué pasa si no me siento cómodo durante la terapia?
Si no te sientes cómodo conmigo, es importante que me lo comuniques y veamos qué puedo hacer para mejorar. La relación terapéutica es muy importante para el progreso de la terapia, si no te sientes cómodo y crees que no podemos trabajar juntos, puedes buscar otro terapeuta.
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Psicóloga Depresión en Madrid
Te ayudo a mejorar tu estado de ánimo para que puedas salir de ese vacío y empezar a vivir con más energía y motivación.
Tarifas
Planes de precios
Se ofrecen diversas opciones de pago, para que puedas seleccionar la opción que mejor se adapte a tus necesidades.
Sesión individual
50€
/hora
Ideal para las primeras sesiones
Mayor flexibilidad
Opción para una primera sesión de prueba, sin compromiso
El más popular
Bono 4 sesiones
180€
Ahorro del 10%
Te permite planificar todo el mes
Solo modalidad Online
Sesiones seguimiento
30€
/hora
Precio reducido
Cada 3 meses
Solo modalidad Online
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