¿Tienes una baja autoestima? ¿Te cuestionas tu propio valor, dudas de tus capacidades y te cuesta tomar decisiones con seguridad? El peso de una baja autoestima puede hacer que cada día sea más difícil, afectando a tus relaciones, tu trabajo y tu bienestar emocional. Si piensas que tu autoestima ha tocado fondo, es hora de buscar ayuda.
El 85% de las personas sufren baja autoestima en algún momento de su vida
Fuente: Medium
La baja autoestima afecta a muchas personas, generando una constante sensación de inseguridad y dudas sobre uno mismo. Las comparaciones sociales, las expectativas externas y las experiencias pasadas pueden hacer que te sientas incapaz o insuficiente. Si no se aborda adecuadamente, puede impactar negativamente en tu bienestar y limitar tu capacidad para enfrentar nuevos desafíos.
Cuando vives con baja autoestima, sientes una inseguridad constante sobre ti mismo. Te comparas con los demás, pensando que siempre hay alguien mejor que tú. Dudas sobre tus capacidades y te preguntas si eres lo suficientemente bueno. Te cuesta tomar decisiones porque siempre temes equivocarte y a menudo te cuestionas si realmente mereces lo que tienes o si las personas que te rodean te valoran de verdad.
Si esto resuena contigo, puede que estés atrapado en un ciclo de autocrítica y destrucción. Es posible que pienses que hay algo mal en ti o que sientas que no eres suficiente. La baja autoestima es más común de lo que parece, el problema surge cuando ésta empieza a afectar a tu bienestar, relaciones y vida diaria. Es importante que sepas que puedes aprender a mejorar tu relación contigo mismo y ganar confianza. El primer paso es reconocerlo y buscar apoyo para empezar a valorarte como realmente mereces.
¿Qué es la baja autoestima y cómo puede afectarte?
La baja autoestima no es solo sentirse inseguro de vez en cuando. Es una forma constante de ver el mundo y a ti mismo de manera negativa, cuestionando tu valor en cada acción. Se presenta cuando te comparas con los demás, te criticas excesivamente o crees que no eres capaz de lograr lo que te propones, incluso antes de intentarlo.
Aunque todos podemos experimentar baja autoestima en algún momento de nuestra vida, cuando ésta se vuelve constante, puede afectar gravemente a tus decisiones y cómo te relacionas con los demás y contigo mismo. Este sentimiento de no ser suficiente puede mantenerte atrapado en una sensación de inseguridad que saboteará todos tus proyectos, te hará evitar oportunidades o situaciones sociales por el miedo a la crítica o al rechazo, y todo eso por la creencia de que no eres suficientemente bueno o capaz. Además, la baja autoestima puede llevar a problemas de estrés, ansiedad, depresión, aislamiento social e incluso en casos más graves, al suicidio.
Por eso es importante reconocer cuando la baja autoestima empieza a afectar tu vida y buscar apoyo para mejorarla. No tienes por qué lidiar con ello tú solo. Da el primer paso hacia una mejor versión de ti mismo.
¿Te sientes identificado?
- Te comparas constantemente con los demás y te sientes inferior.
- Sientes que nunca eres suficiente, sin importar lo que hagas.
- Te preocupas constantemente por lo que piensan los demás de ti.
- Te cuesta aceptar cumplidos o elogios porque crees que no es para tanto.
- Evitas tomar decisiones por miedo a equivocarte o decepcionar.
- Te criticas con dureza y te castigas incluso por pequeños errores.
- Tienes miedo de que los demás te rechacen o no te acepten.
- Prefieres quedarte callado o no participar por miedo a ser juzgado.
- No te permites disfrutar de tus logros porque crees que podrías haberlo hecho mejor.
- Te cuesta poner límites o defenderte en situaciones que te incomodan.
- Tiendes a ceder ante las demandas de los demás, incluso si no estás de acuerdo.
- Crees que no mereces ser querido o que los demás no te quieren.
- Te sientes incómodo con tus propios deseos o necesidades porque no los consideras importantes.

Mejora tu autoestima y recupera el valor que siempre ha estado dentro de ti
¿Te imaginas vivir cada día sintiéndote seguro de ti mismo?
Podrías enfrentar cualquier reto con confianza, sin dudar de tus capacidades.

Psicóloga especialista en Autoestima en Madrid y Online
Como psicóloga especialista en autoestima, trabajo con personas que enfrentan diversas inseguridades, autocrítica constante, miedo al fracaso o una percepción negativa de sí mismas. Cada caso es único, y la terapia debe adaptarse a tus necesidades para que sea realmente efectiva.
Mi objetivo es que recuperes la confianza en ti mismo y te valores por ser quién eres. En terapia exploraremos la raíz de tu baja autoestima, aprenderás a poner límites saludables y a rodearte de personas que te respeten y valoren de verdad, para así construir una relación más positiva contigo mismo y con los que te rodean.
Terapia para la autoestima
¿Qué vas a conseguir con terapia?
Ir a terapia es un gesto de amor propio que transforma la relación que tienes contigo mismo y te abre las puertas a tu mejor versión.

Quererte tal y como eres
Reconecta con tu esencia valorándote sin condiciones

Dejar de compararte
Aprende a valorar tus logros sin medirlos con los de los demás.

Confiar en ti mismo
Recupera tu seguridad y enfréntate al mundo sin miedo.

Poner límites sin culpa
Prioriza tus necesidades y aprende a decir «no» con seguridad.

Dejar de buscar aprobación externa
Deja de depender de la opinión de otros para sentirte válido.

Reconocer tus logros
Celebra tus éxitos y deja de minimizarlos o ignorarlos.

Tomar decisiones con confianza
Actúa con seguridad, dejando atrás las dudas constantes.

Tener relaciones más sanas
Rodéate de personas que te respetan, sin depender de ellas.

Crecer
Supera tus miedos, enfrenta desafíos y supérate a ti mismo.
¿En qué consiste la terapia?
Metodología de trabajo
Sesiones semanales de 50-60 min.
Modalidad presencial en Madrid y Online.
01.
Evaluación
Las primeras sesiones las dedicaremos a conocernos un poquito. Podrás contarme lo que estás viviendo y yo te iré haciendo preguntas para entenderte mejor.
02.
Devolución
Te explicaré qué es lo que ha originado el problema, qué lo está manteniendo y qué podemos hacer juntos para solucionarlo.
03.
Tratamiento
Aprenderás herramientas prácticas y estrategias para fortalecer tu autoestima. Estas herramientas están especialmente adaptadas a tu caso.
04.
Seguimiento
Después del tratamiento, revisaremos cada 3 meses si los avances se mantienen y ajustaremos cualquier aspecto si es necesario para asegurar tu bienestar a largo plazo.
No subestimes el impacto de una baja autoestima
Preguntas más frecuentes (FAQs)
¿Te queda alguna duda?
Cuando estás buscando un psicólogo especialista en autoestima, es normal que te surjan ciertas dudas. Aquí te respondo a las preguntas más frecuentes. Si tienes alguna otra inquietud, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
¿Cómo sé si necesito terapia?
Hacer psicoterapia no significa que estés «loco» o te pase algo malo. A todo el mundo le pasan cosas y tienen problemas, la cuestión es si quieres poner fin a esos problemas y para ello prefieres consultar con un especialista que te ayude en el proceso. Si estás experimentando malestar emocional, dificultades en tus relaciones, problemas para afrontar situaciones, o sientes que tu calidad de vida se ve afectada por tus emociones o pensamientos, podría ser beneficioso considerar la terapia.
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¿Cómo funciona una sesión de terapia?
Las sesiones implican conversaciones confidenciales con tu psicólogo, donde puedes hablar sobre tus pensamientos, emociones y preocupaciones. El terapeuta te guiará y proporcionará herramientas para abordar tus desafíos.
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¿Cuánto tiempo llevará ver resultados?
Esto varía según la persona y el problema, pero a menudo se notan mejoras significativas después de las primeras sesiones. La consistencia y el compromiso con el proceso son clave para lograr resultados duraderos.
¿Cuánto cuesta la terapia?
El precio de una sesión individual es de 50€, y también puedes optar por un bono de 4 sesiones que ofrecen un descuento del 10%, u otros descuentos especiales (consulta disponibilidad). Por otro lado, las sesiones de seguimiento después del tratamiento tienen un precio reducido de 30€.
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¿Cuál es la duración de una sesión de terapia?
La duración de una sesión de terapia varía de 50 a 60 minutos.
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¿Con qué frecuencia debo asistir a las sesiones?
La frecuencia de las sesiones depende de tus necesidades y objetivos. Inicialmente, las sesiones pueden ser más frecuentes (semanales) y luego espaciarse a medida que progresas (quincenales o mensuales). En cuanto comiences la terapia, puedo guiarte en la frecuencia que más te convenga.
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¿Qué pasa con mi privacidad y confidencialidad?
La confidencialidad es una parte fundamental de la terapia. La información compartida en las sesiones se mantiene en estricto secreto profesional, a menos que haya preocupaciones de seguridad o lo imponga un juez.
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¿Cómo puedo saber si estoy progresando en la terapia?
En las sesiones te ayudaré a establecer metas y objetivos claros para que puedas medir tu progreso. Algunas de las claves que te pueden servir para saber que la terapia te está ayudando pueden ser una mejora en tu calidad de vida, reducción de síntomas o una mayor comprensión de ti mismo.
¿Qué pasa si no me siento cómodo durante la terapia?
Si no te sientes cómodo conmigo, es importante que me lo comuniques y veamos qué puedo hacer para mejorar. La relación terapéutica es muy importante para el progreso de la terapia, si no te sientes cómodo y crees que no podemos trabajar juntos, puedes buscar otro terapeuta.
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Psicóloga Autoestima en Madrid
Te ayudo a fortalecer tu autoestima para que puedas vivir con más confianza y seguridad en ti mismo.
Tarifas
Planes de precios
Se ofrecen diversas opciones de pago, para que puedas seleccionar la opción que mejor se adapte a tus necesidades.
Sesión individual
50€
/hora
Ideal para las primeras sesiones
Mayor flexibilidad
Opción para una primera sesión de prueba, sin compromiso
El más popular
Bono 4 sesiones
180€
Ahorro del 10%
Te permite planificar todo el mes
Solo modalidad Online
Sesiones seguimiento
30€
/hora
Precio reducido
Cada 3 meses
Solo modalidad Online
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baja autoestima?
¿Vas a seguir sintiéndote menos que los demás? Comienza terapia hoy mismo y descubre cómo puedes sentirte con más confianza en ti mismo y disfrutar de tu vida plenamente.

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