Psicóloga especialista en Ansiedad

¿Vives con ansiedad a diario? ¿Tienes síntomas como palpitaciones, dificultad para respirar o para dormir, pensamientos negativos, etc.? Seguramente has llegado al punto en el que la ansiedad está tomando el control de tu vida. No ignores más las señales: es hora de buscar ayuda.

La ansiedad es el problema de salud mental más frecuente en España, afectando al 72% de la población

Fuente: Huffington Post

La ansiedad se ha convertido en el día a día de muchas personas. Las múltiples demandas del trabajo, la familia y la vida social te pueden generar un estado constante de preocupación, miedo o tensión, que si no se gestiona adecuadamente, puede interferir en tu calidad de vida.

Cuando vives con ansiedad, sientes que no puedes desconectar nunca. Te vas a dormir pensando en todo lo que tienes que hacer, y te despiertas pensando en lo mismo. Estás todo el día dándole vueltas en la cabeza, como si tu mente no te dejara en paz. Te cuesta disfrutar de lo que haces porque siempre estás pensando en lo próximo que tienes que resolver y tienes miedo de que todo salga mal.

Si esto te suena familiar, es probable que no entiendas qué es lo que te está pasando, o que pienses que hay algo malo en ti. Sin embargo, quiero decirte que es normal sentir ansiedad. El problema está cuando la ansiedad está presente la mayor parte del tiempo y afecta negativamente a diversas áreas de tu vida. Ese es momento en el que la ansiedad está tomando el control, y es cuando necesitas tomar acción.

¿Qué es la ansiedad y cómo puede afectarte?

La ansiedad no es solo estar nervioso o preocupado. Es una reacción emocional que puede llegar a ser abrumadora, afectando tanto a tu mente como a tu cuerpo. Aparece ante situaciones que se perciben como peligrosas o amenazantes, y se manifiesta a través de pensamientos sobre lo que podría salir mal, sensaciones físicas como un nudo en el estómago o un constante estado de alerta que no te deja disfrutar de lo que haces.

Aunque la ansiedad sea una respuesta natural del cuerpo, cuando se vuelve muy intensa y constante, puede afectar gravemente a tu salud. Puede hacerte sentir constantemente agotado, sufrir insomnio, dolor de cabeza, falta de concentración, taquicardias o incluso ataques de pánico. Si no se trata a tiempo, los niveles de ansiedad pueden dispararse, aumentando el riesgo de hipertensión, problemas digestivos o, en casos extremos, provocar un infarto.

Por ello, es necesario acudir al psicólogo cuando la ansiedad se está volviendo muy intensa. Es mejor ponerle freno cuanto antes para evitar que se descontrole por completo y termine afectando cada aspecto de tu vida.

¿Te identificas con alguna de estas afirmaciones?

  • Tienes miedo o preocupaciones desproporcionadas.
  • Piensas constantemente que algo malo va a pasar.
  • Te cuesta concentrarte haciendo tareas cotidianas que antes podías hacer fácilmente.
  • Tienes problemas para conciliar el sueño o duermes mal.
  • Comes más de lo que deberías y, además, alimentos poco saludables.
  • Tu productividad en el trabajo ha disminuido notablemente.
  • Has dejado de hacer algunas cosas que antes te gustaban por miedo a lo que pueda pasar.
  • Notas síntomas físicos como tensión, mareos o dolores frecuentes sin causa aparente.
  • Evitas actividades, lugares o personas e incluso puede que hayas perdido algunas amistades.
Ansiedad

Reduce tu ansiedad y recupera el control de tu vida

¿Te imaginas despertarte por la mañana sin sentir ansiedad?
Podrías volver a disfrutar de momentos con tu familia y amigos, sin pensar en el «¿Y si sale mal…?»

Psicóloga

Psicóloga especialista en Ansiedad en Madrid y Online

Como psicóloga especialista en ansiedad, trato a personas con diferentes tipos de ansiedad, como la ansiedad generalizada, las crisis de pánico, la ansiedad social y las fobias. Cada persona es única, y el tratamiento debe adaptarse a sus necesidades específicas para ser realmente efectivo.

Mi objetivo es que puedas vivir sin esa constante sensación de alerta y que puedas volver a disfrutar de tu vida como antes. Mediante la terapia aprenderás herramientas para gestionar la ansiedad, reducir los pensamientos negativos que la alimentan y, poco a poco, ir ganando confianza para enfrentarte a las situaciones que antes te abrumaban.

Terapia para la ansiedad

¿Qué vas a conseguir con terapia?

Ir a terapia es, además de un acto de amor propio, una inversión en tu futuro.

Reducir la ansiedad

Di adiós a la ansiedad y recupera tu tranquilidad mental.

Sentirte mejor

Disfruta de tu vida con más calma y alegría.

Confiar en ti mismo

Recupera tu seguridad y enfréntate al mundo sin miedo.

Dormir mejor

Despídete del insomnio y empieza el día con energía.

Disfrutar del presente

Vive el momento presente sin preocuparte por lo que vendrá.

Liberar tu mente

Deja de darle vueltas a todo y encuentra claridad mental.

Fortalecer tu autoestima

Supera tus miedos y refuerza tu valía personal.

Mejorar tus relaciones

Conecta con los demás sin el miedo al «qué dirán».

Crecer

Enfrenta tus miedos y supérate a ti mismo.

¿En qué consiste la terapia?

Metodología de trabajo

Sesiones semanales de 50-60 min.
Modalidad presencial en Madrid y Online.

Evaluación

Las primeras sesiones las dedicaremos a conocernos un poquito. Podrás contarme aquello que te preocupa y yo te iré haciendo preguntas para entender mejor lo que te ocurre.

Devolución

Te explicaré qué es lo que ha originado el problema, qué lo está manteniendo y qué podemos hacer juntos para solucionarlo.

Tratamiento

Aprenderás herramientas prácticas y estrategias para gestionar tu ansiedad día a día. Estas herramientas están especialmente adaptadas a tu caso.

Seguimiento

Después del tratamiento, revisaremos cada 3 meses si los avances se mantienen y ajustaremos cualquier aspecto si es necesario para asegurar tu bienestar a largo plazo.

No subestimes el impacto de la ansiedad

Da el primer paso hacia tu bienestar y agenda tu sesión hoy.

Preguntas más frecuentes (FAQs)

¿Te queda alguna duda?

Cuando estamos pensando buscar apoyo de un psicólogo especialista en ansiedad, es natural que surjan diversas preguntas e inquietudes. Aquí encontrarás respuestas a las dudas más frecuentes. Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en comunicarte conmigo.

¿Cómo sé si necesito terapia?

Hacer psicoterapia no significa que estés «loco» o te pase algo malo. A todo el mundo le pasan cosas y tienen problemas, la cuestión es si quieres poner fin a esos problemas y para ello prefieres consultar con un especialista que te ayude en el proceso. Si estás experimentando malestar emocional, dificultades en tus relaciones, problemas para afrontar situaciones, o sientes que tu calidad de vida se ve afectada por tus emociones o pensamientos, podría ser beneficioso considerar la terapia.

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¿Cómo funciona una sesión de terapia?

Las sesiones implican conversaciones confidenciales con tu psicólogo, donde puedes hablar sobre tus pensamientos, emociones y preocupaciones. El terapeuta te guiará y proporcionará herramientas para abordar tus desafíos.

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¿Cuánto tiempo llevará ver resultados?

Esto varía según la persona y el problema, pero a menudo se notan mejoras significativas después de las primeras sesiones. La consistencia y el compromiso con el proceso son clave para lograr resultados duraderos.

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¿Cuánto cuesta la terapia?

El precio de una sesión individual es de 50€, y también puedes optar por un bono de 4 sesiones que ofrecen un descuento del 10%, u otros descuentos especiales (consulta disponibilidad). Por otro lado, las sesiones de seguimiento después del tratamiento tienen un precio reducido de 30€.

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¿Cuál es la duración de una sesión de terapia y con qué frecuencia debo asistir a las sesiones?

La duración de una sesión de terapia varía de 50 a 60 minutos, y la frecuencia de las sesiones depende de tus necesidades y objetivos. Inicialmente, las sesiones pueden ser más frecuentes (semanales) y luego espaciarse a medida que progresas (quincenales o mensuales). En cuanto comiences la terapia, puedo guiarte en la frecuencia que más te convenga.

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¿Qué pasa con mi privacidad y confidencialidad?

La confidencialidad es una parte fundamental de la terapia. La información compartida en las sesiones se mantiene en estricto secreto profesional, a menos que haya preocupaciones de seguridad o lo imponga un juez.

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¿Cómo puedo saber si estoy progresando en la terapia?

En las sesiones te ayudaré a establecer metas y objetivos claros para que puedas medir tu progreso. Algunas de las claves que te pueden servir para saber que la terapia te está ayudando pueden ser una mejora en tu calidad de vida, reducción de síntomas o una mayor comprensión de ti mismo.

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¿Qué pasa si no me siento cómodo durante la terapia?

Si no te sientes cómodo conmigo, es importante que me lo comuniques y veamos qué puedo hacer para mejorar. La relación terapéutica es muy importante para el progreso de la terapia, si no te sientes cómodo y crees que no podemos trabajar juntos, puedes buscar otro terapeuta.

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Psicóloga Ansiedad en Madrid

Te ayudo a gestionar tu ansiedad para que puedas vivir con más paz y tranquilidad.

Tarifas

Planes de precios

Se ofrecen diversas opciones de pago, para que puedas seleccionar la opción que mejor se adapte a tus necesidades.

Sesión individual

50€

/hora


Ideal para las primeras sesiones


Mayor flexibilidad


Opción para una primera sesión de prueba, sin compromiso

El más popular

Bono 4 sesiones

180€


Ahorro del 10%


Te permite planificar todo el mes


Solo modalidad Online

Sesiones seguimiento

30€

/hora


Precio reducido


Cada 3 meses


Solo modalidad Online

¿Vas a seguir con ansiedad?

¿Vas a dejar que la ansiedad siga controlando tu vida? Empieza terapia hoy mismo y descubre cómo puedes recuperar la calma y disfrutar de tu día a día.

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